オナ禁のストレス解消デーについて

オナ禁中はストレスを解消するリフレッシュデーを作ろう！

今回はオナ禁をしているとストレスが溜まりやすいと思いますので、オナ禁しながら完璧主義からも脱却できる方法や考え方をお伝えしていこうと思います。

少しでも、オナ禁のストレスが本記事で減ると思いますのでご活用ください。

オナ禁をストレスなく続けるための考え方

オナ禁を続けていると、我慢できないほどのエネルギーに押し潰されそうになったり、耐えることに疲れすぎてしまう人も少なくないと思います。

言い換えると、それだけ頑張っているということではありますが、そんな頑張り屋であるみなさんを応援する反面で心配していることがあります。

オナ禁や食生活の改善など、継続するのが苦しくなったり辛くなっていませんかということです。

私は思うのが、オナ禁のために我慢するのも大切ですが、人生はやっぱり幸福感を感じられてなんぼだと思うのです。

確かに修行僧みたいに、ずっと苦しい修行をするのが幸せという考え方の方もいると思うので否定はしません。

ですが、大半の方はやったことのないことを努力しようとすると脳がやめさせようと働きます。

人間は遺伝子レベルで、新しいことを嫌うホメオスタシスという機能があります。

現状維持に努めようとするのは、そうやって人間は命を守ってきたからです。

新しいことにチャレンジするということは危険も同時に意味します。

人間にとって危険という体験は嫌悪感を感じるようにできているんです。

つまり、今回記事でお伝えしたいことは簡単なことで

ゆっくりでいいので、継続をしてくださいってことです。

オナ禁しているストレスで体を壊さないよう無理はしないでください。

それがストレスとなって落ち込んでしまってはダメですから。

たまにはどうぞ、オナ禁が辛くなったら美味しい店にでも行って料理を食べてきてくださいよ。

今週はオナ禁を頑張ったからご褒美だって感じに。

そうすると人間の脳は嬉しいことも好きなので、繰り返そうとするのでその状況を逆手に取るんです。

オナ禁を１週間継続できれば、美味しい物が食べれるみたいに。

こうするとたまにはリフレッシュもできますし、オナ禁を継続するために努力することへの嫌悪感も減ってモチベーションが変化します。

みなさんがオナ禁をストレスをためながらも頑張っていることはよくわかっています。

このブログを活かそうと努力されていますし、一つのことに真剣に取り組んでいるってことです。

それはすごくかっこいい姿だと思いますよ。

一方で、オナ禁を継続する辛さもよくわかります。

どうぞ一週間に一度は、オナ禁止ストレス解消リフレッシュデーを作ってあげてくださいね。

まとめ

オナ禁をストレスなく続けるための考え方についてお伝えしてきたことをまとめます。

• ゆっくりでいいので、オナ禁は少しずつ継続することが大切。
• オナ禁ストレス解消リフレッシュデーを作ると良い。
• 人間幸福を感じてなんぼだから、無理しない。

みなさんがオナ禁を頑張っていることは素晴らしいですが、心と体が現在辛い状況であればリフレッシュしてもOKだということをお伝えしてきました。

先ほどお伝えした、オナ禁をすればご褒美がもらえるという状況を作ると、結構無理することなく続けられるようになるのでぜひお試しくださいね。

今回はオナ禁のストレスについてのマインド記事をご紹介してきましたが、今後も得するオナ禁情報を更新していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。