オナ禁に瞑想が良い効果をもたらす話

オナ禁と瞑想の大切さを改めて実感している俺的オナ禁物語です。

今回は瞑想がオナ禁に良い影響をもたらす理由について話していこうと思います。

瞑想、皆さんは瞑想をご存知でしょうか。

目を瞑って、仏様みたいなポーズをして集中するやつです。

あれは何の効果があるの？

そう思っている方は多いと思いますので、早速オナ禁と瞑想の関係について体験談に基づく考察をしていこうと思います。

瞑想がオナ禁に良い影響を与える理由

実は瞑想にはあまり知られていない素敵な効果があります。

もちろん正しいやり方をしないと効果は出にくいのは確かです。

ですが、正しい方法でやることができれば素敵な効果が得られるんです。

その素敵な効果をまず簡単に言ってしまうとメンタルが強くなるということなんです。

どういうメカニズムでメンタルが強くなるんですか？

この答えは簡単で、脳の扁桃体という部位が小さくなると言われていたりするんです。

実際に私もオナ禁中に瞑想を続けていた時期があり、続けていたらさらに悩まなくなった経験があります。

扁桃体という部分は人間に不安や恐れを生み出す部位です。

この部位が、小さい人は大きい人に比べて不安や恐れを感じにくいと言えるのではないかと考えます。

確か、瞑想をすると扁桃体が小さくなったという研究結果も世の中に出ていたはずです。

著名人も瞑想を好んで行っているのは、メンタルを整えるという目的でやられている方もいらっしゃるでしょう。

つまり、不安が感じにくくなったりする理屈はちゃんとあったということなんですよ。

また、瞑想を行うことが認知症の改善や予防に良いということです。

この研究結果は有名なので皆さんもご存知だったと思います。

この２点から言えることは、瞑想は脳に好影響を引き起こしてくれるということ。

もちろん正しく効率的かつ緻密な方法で瞑想を行わないと瞑想の効果の２０パーセントくらいしか体感は得られないのも事実です。

１００%の効果を得るには当然ながら、自己流では難しいです。

私も１８年間のオナ禁を行いながら瞑想の方法は試行錯誤しました。

断射プログラムで正しい瞑想方法とオナ禁のやり方を学んで、ようやく習得することができましたから。

まとめ

ここまで、瞑想がオナ禁に良い効果を与えてくれる根拠と体験談について解説しました。

瞑想は正しい方法じゃなくても２０%くらいの効果は得られると思いますし、やらない人よりは良いと思います。

しかも重要なのがオナ禁と瞑想はお金がかかりません。

今日からどうぞ、たまにで良いので瞑想してみてください。

お金がかかりますか？全くかかりません。

お金がかからず、脳に良いことが行える。

これはオナ禁を行いながら成長しようと努力している皆さんにとっては重要だと思います。

１日１分でもいいんです。

やらないよりはマシという精神で行っていく。

これが継続のカギになります。

どうぞ、チャレンジしてみてくださいね。

オナ禁を通してみんなで成功者になりましょうね。